co zjeść

No cóż... moze zmeczenie, moze jeszcze cos innego. Na pewno napady wscieklosci... :( No ale jutro ostatni dzien. Nie powiem - schudlem. Nie wiem co dalej, czy sie bede trzymac postanowien... na pewno zjem cos wiecej gdyz naprawde nawet kumpel powiedzial, ze oprocz lekkiej zmiany sylwetki takze zauwazalne jest oslabienie glosu, poza tym biale [...]

nie wiem co jest grane... normalnie mam ogromne problemy z wyproznieniem raz na tydzien to tak u mnie w miare normalnie... od dzis stosuje kopenhaska nie dosc ze boli mnie zoladek to ubikacje odwiedzilam okolo 5 razy... bardzo mnie to meczy i im wiecej razy w ubikacji tym czuje sie glodniejsza ;) czy to pozytywnie czy raczej nie bardzo... [...]

[...] co pozwoli mi utrzymać wagę. A jak jeszcze coś pomoże mi schudnąć, to po prostu to pokocham. No i jeszcze cudnie by było, gdybym jakoś na tym żyła... Albo mogła coś sobie zjeść dobrego od czasu do czasu... I nie musieć cały czas myśleć o jedzeniu... Chyba, że w moim przypadku jest to już kompletnie niemożliwe... Czekam na wieści. A jak Ci [...]

W ODPOWIEDZI NA PYTANIA 1. czy befsztyk moge zamienic np filetem z kurczaka i tak stosowac przez całe 13 dni?>?>? -BEFSZTYK to mieso wolowe, mozesz zastapic ryba, wieprzowym, schabem, lub jakimkolwiek ale CHUDYM mieskiem, mozesz piec, gotowac, smazyc jak chcesz z uzyciem przypraw - najlepiej bez soli 2. jakie witaminki moge brac?? prosze o [...]

Dzis planowo był mój drugi dzień,ale chyba żołądek mi wysiadł :(( Już w nocy żle sie czułam.Dziś cały dzień spędziłam na kibelku :(( po kawie,lunchu i obiedzie.Wyszło na to jakbym dzis miała głodówę. Nie wiem co jeste grane? I co mam jutro zjeść? Pozdrawiam Basia

[...] w nocy żle sie czułam.Dziś cały dzień spędziłam na kibelku :(( po kawie,lunchu i obiedzie.Wyszło na to jakbym dzis miała głodówę. Nie wiem co jeste grane? I co mam jutro zjeść?" To może być alergia pokarmowa na któryś produkt. Można mieć uczulenie nawet na kawę, ale najczęściej na białko zawarte w nabiale (jajka, jogurt). Jeśli było dużo [...]

A ja jutro w koncu zaczynam, bo już sie tak odtrułam, ze mam głodówek dośc na jakis czas. Miałam dzis mega zjazd nastroju, bo prawie całą noc nie spałam, mysląc o słodkim, zapychając sie cola light i papieroskami. Gdy wstałam, czułam, ze mam nieziemsko zmeczone mięśnie nóg, ale po takiej dawce sportów, jaka sobie ostatnio zaserwowalam, to nie [...]

teoretycznie chyba banan to w najgorszym wypadku i lepiej zjesc jeden owoc niż je mieszać.. ser najlepiej chudy i można wszamać tak z 250 gram (po tyle są te twarogi pakowane), soli nie używaj, a jak ryba Ci sie nie widzi to moze zmień diete? befsztyk najlepiej upiec w piekarniku w folii i tak ma dość własnego tłuszczyku.. przyprawy mozna.. [...]

[...] aby coś było widać. Jeszcze nie wiem konkretnie, co dalej, jakąś dietę niskowęglowodanową i pilnowanie kalorii, ale chyba to będzie moja własna wersja, bo jak to nie zjeść truskawek, które sa raz w roku czy nie ugotować chłodnika na botwince? Botwinka może ma mniejszy indeks niż buraki. Czy mogę tu do Was napisać wieczorem, ze szkalneczka [...]

[...] więc ona usiądzie na fotel o 13, a ja się schowam, albo wyjdę i wszamam te uprzednio ugotowane 2 jajka i pomidor. Ale co ze szpinakiem?? Też? A może moge po przyjeżdzie zjeść? Albo w ogóle zrezygnować? Nie wiesz tego? czy mozna sobie jednen składnik przenieść na potem? Dzieki titonti za przywołanie do porządku! Ja wiedziałam, że z kims [...]

[...] byłbym statystyk gdzie są dzisiaj - czy w tygodnie, miesiące czy lata po tej diecie dojechali do "Fitnesowa" czy do "Grubasowa" - czy nadal boją się zjeść plasterek pomidorka czy też jedzą do woli i cieszą sie ładną sportową sylwetką Podobne pytanie dręczy mnie w odniesieniu nie tylko do tej diety ale i do szeregu innych [...]

Jesli chodzi o kopenhaska to naprawde trzeba sie zastanowic nad okresem jej stosowania. Ja ja przeprowadzilam w sumie raz tylko przez 13 dni, schudlam wtedy ok 6 kg, i nie przytylam od tamtej pory. Przeprowadzalam ja razem z kolezanka i kolega z pracy, i jakos sie trzymalismy raznie, nie mialam zaplanowanych w tym czasie zadnych wyjazdow i gosci:) [...]

Musisz ugotowac, inaczej nie da rady. Orzechy wloskie w celu dostarczenia tluszczu, lub olej lniany/oliwa z oliwek. Osobiscie nie wiem po co sie tak meczyc z koktajlem skoro mozna zjesc normalnie posilek.

[...] ja bym nie próbował - chyba żeby nie bylo innego wyjścia. Odradzam takie pomysły wszystkim moim uczniom. W wielu sytuacjach (nie wiem czy w tej o której piszesz) wystarczy zjeść swoja dumę - to nie boli. Najlepszą formą walki jest brak walki. Ale... Gdyby musiała to miała by pewne szanse gdyby przełamywała schematy: paluchy w oko, low kick w [...]

Hej Mam pytanie ,robię ten trening 2 tydzień czy moge połączyć zajęcia fitness np z melanie b z youtube czy chodakowską? Jak najlepiej to wcisnac w tydzien zeby byly najlepsze efekty? Silowo cwicze poniedzialek sroda i piatek ,czy moglabym fitness cwiczyc wtorek i czwartek czy np po silowni wracam do domu i cwicze fitness?I pytanie do was co do [...]

[...] w ciemno rzeczy, których nigdy nie próbowałem, bo to komedia. Osobiście stawiam już teraz FLAME'a wyżej niż bombshella. Ponieważ co ważne dla mnie, po prostu normalnie mogę zjeść po treningu , a nie siedzieć czasami i modlic sie 3 h przy posiłku %-) Flame polecam, ripper to mocny termogenik i trzeba dobrze tolerować yoszkę. Na pewno termogeneza [...]

[...] choc od 3 dni mnie meczy ochota Rozumiem ten ból na ostatniej redukcji dowiedziałem się co to znaczy prawdziwy głód który nie pozwala zasnąć :D Ja wierzę w to że można tyle zjeść nie mam powodu żeby nie wierzyć sam potrafię wciągnąć czasami kosmiczne ilości jedzenia :D Teraz jadę kolejną redukcję i niestety w pełni zgadam się z tym co powiedział [...]

Odnośnie śniadań białkowo-tłuszczowych pytałaś już wiele razy i wszystko zostało napisane. Skoro nie możesz zjeść większej ilości węglowodanów, to dorzuć je w posiłków, w których ich nie ma. Z tego co widzę, to w pierwszym nie ma a w drugim śladowe ilości z owoców. Jak więc chcesz dostarczyć je w kolejnych posiłkach? W dzień nietreningowy mam [...]

[...] tyle samo, tak? Czy zwracać dużą uwagę na posiłki przed i po treningu czy na razie skupić się na tym żeby było w miarę czysto? Myślę, że na początek ustaw sobie jedną kaloryczność i trzymaj czystą michę :-)) z czasem sama będziesz wiedziała czy potrzebujesz rotacji w dni treningowe i nietreningowe, czy po treningu potrzebujesz zjeść więcej itp.

Mięso możesz przygotować na dwa-trzy posiłki jednocześnie i zjeść także na uczelni, zajmuje to tyle samo czasu co na jeden posiłek, żyję tak dwa lata :) z jajek można robić omlety, jest milion możliwości. zawsze zostaje jeszcze białko z prochu.